Personal Training

Fit Team

Heute mit Personal Training starten!

Sie möchten auf überfüllte Studios verzichten und möchten sich die nervige Parkplatzsuche sparen? Sie möchten bei einem eins zu eins Workout mit einem erstklassigen Trainer Ihre Grenzen überwinden? Dann möchten wir Sie gerne kennen lernen! Vereinbaren Sie doch einen Termin für ein unverbindliches Probetraining mit uns! Unsere Kunden liegen uns am Herzen, daher ist uns eine professionelle Betreuung besonders wichtig!

Mein Name ist Andy Floreck und ich leite das Personal Trainer Team hier in Rostock. Wir werden gemeinsam ein kostenloses Erstgespräch durchführen, anhand einer Analyse Ihren Gesundheitszustand bestimmen und regelmäßig Ihre Ziele überprüfen. Durch unsere eigene Ausbildungsakademie werden unsere Trainer immer auf dem neuesten Stand der Trainingswissenschaften gehalten, um Ihnen mit aktuellen Tipps und Tricks tatkräftig zur Seite stehen zu können.

Wir bringen Sie an Ihr Ziel! Durch unsere langjährige Erfahrung ist es egal, ob Sie gerne abnehmen, sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach nur Ihre Lebensqualität verbessern möchten. Wir gehen den Weg mit Ihnen!

Personal Training

Fit Team Probetraining

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Haben Sie in Ihrem Alltag wenig Zeit, um nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio zu gehen, vielleicht auf der Fahrt noch im Stau zu stecken und dann noch einen Parkplatz suchen zu müssen?

Ihr Personal Trainer vom FIT TEAM Rostock kommt beim In Home Training direkt zu Ihnen nach Hause. Sie brauchen nur wenige Quadratmeter Platz und Ihr Personal Trainer aus Rostock kreiert ein abwechslungsreiches und vor allem effektives Training bei Ihnen zu Hause.

Anders als in einem Fitnessstudio, bei dem ein Trainer für mehr als 10 Menschen gleichzeitig verfügbar sein muss, brauchen Sie keine unangenehmen Blicke zu befürchten; Ihr persönlicher Motivator kümmert sich bei Ihnen zu Hause nur um Sie. Sie können ebenso entscheiden, ob Sie lieber mit einem männlichen oder einem weiblichen Personal Trainer an Ihren Zielen arbeiten möchten.

Sie können sich voll und ganz auf Ihre Workouteinheit konzentrieren; Ihr Trainer wird alle benötigten Kleingeräte mit zum Training bringen, um ein effektives Training mit viel Spaß zu ermöglichen.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Sie trainieren lieber mit anderen in der Gruppe? Animieren Sie Verwandte, Freunde, Bekannte oder Kollegen und buchen Sie gemeinsam einen Personal Trainer aus Rostock – so können Sie sich die Kosten teilen und die persönliche Motivation steigt durch die Gruppendynamik weiter an.

Auch für die Gestaltung eines Trainings mit bis zu 5 Personen gibt es tausende Möglichkeiten. Ihr Personal Trainer aus Rostock kommt zu Ihrem Wunschort; egal ob zu Ihnen nach Hause, ins Fitnessstudio oder in die freie Natur. Die Uhrzeit wird mit ihrem Terminplan abgestimmt und der Trainer bringt alle benötigten Kleingeräte direkt mit zum Training.

Falls Sie lieber mit anderen Menschen gemeinsam trainieren möchten, aber niemanden von Ihren Freunden oder Kollegen motivieren konnten mitzumachen, können Sie sich gerne bei uns melden; wir werden versuchen Sie einer bereits bestehenden Gruppe zu zuteilen.

Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Stunde mit gemeinsamen Ausdauertrainings, Core- oder Functional Trainings, bei der die vielen verschiedenen Trainingsarten und -variationen garantieren, dass es nie langweilig wird.

Die Personal Trainer vom FIT TEAM Rostock achten auch in der Gruppe auf das Trainingslevel jedes Einzelnen. Um schnell zu Ihren individuellen Zielen zu gelangen, empfehlen wir 2-3 Mal in der Woche mit Ihrem Personal Trainer und Ihrer Gruppe zu trainieren.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Sich draußen, bei schönem Wetter bewegen und dabei noch Spaß haben – dafür steht das Outdoor Training mit einem Personal Trainer aus Rostock. Erleben Sie eine gelungene Abwechslung zum Alltagstrott und tun Sie dabei Ihrem Körper noch etwas Gutes.

So wird ein Baum oder eine Bank schonmal zu einem Trainingsgerät umfunktioniert. Erleben auch Sie die Abwechslung eines Outdoor Trainings unter freiem Himmel; es wird garantiert nicht eintönig werden.

Ihr Personal Trainer hat das nötige Equipment immer dabei und garantiert so ein Training in der Natur Rostocks, das genauso effizient ist, wie ein Training im Studio. Dem Personal Trainer aus Rostock sind seiner Kreativität keine Grenzen gesetzt, um sich geschickt Elemente aus Park oder Natur fürs Training zu Nutze zu machen.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Gesunde, zufriedene und glückliche Mitarbeiter sind das Aushängeschild jedes Unternehmens und ausschlaggebend für den Ruf der Firma und daraus resultierend auch für die Auftragslage und den Umsatz.

Bereits seit vielen Jahren unterstützen wir einige Firmen mit unserem Firmen Fitness Konzept, um genau diese Situation positiv zu beeinflussen.

Ein gezieltes und maßgeschneidertes Programm, welches ganz zu Ihrem Unternehmen passt, motiviert die Mitarbeiter, steigert das Teamgefühl und fördert die Gesundheit und Vitalität eines jeden Einzelnen. Gerne beraten wir Sie über die Möglichkeiten im Bereich des Gesundheitsmanagements in Betrieben.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Personal Training Trainingsarten

Hypoxietraining

Hypoxietraining

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Fühlen Sie sich oft müde, gestresst oder antriebslos? Leiden Sie an Stoffwechselstörungen, wie Diabetes, Gewichtszunahme oder asthmatischen Problemen? Das kann an Sauerstoffmangel in Ihren Zellen liegen. Das erste und wichtigste Element, um in der Zelle Energie zu produzieren, ist Sauerstoff.

Ein Mangel an Sauerstoff sowie fehlende Nährstoffe, können die Energiegewinnung in den Zellen stark beeinträchtigen. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern. Für diesen Effekt müssen Sie aber heute nicht mehr ins Gebirge fahren:  bei der IHHT werden eine gesteuerte Trainings-Hypoxie (9 – 17 % Sauerstoff) und eine Hyperoxie (32 – 34 % Sauerstoff) in Intervallen bei normalem Luftdruck eingesetzt.

Erfahren Sie mehr über das Hypoxietraining

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Das Core setzt sich zusammen aus Zwerchfell, Rumpf und weiteren kleinen Muskelsträngen entlang der Wirbelsäule. Ein starkes Core hilft uns dabei, eine aufrechte Haltung einzunehmen und schützt zudem unsere inneren Organe.

Durch zu langes Sitzen ohne Positionswechsel kann das Core zunehmend geschwächt werden und die wichtigen Funktionen werden beeinträchtigt. Mit der Unterstützung Ihres Personal Trainers vom FIT TEAM Kiel kräftigen Sie durch gezieltes Training die Core Muskulatur und wirken damit Beschwerden frühzeitig entgegen. Als großartiger Nebeneffekt macht Core Training auch noch einen flachen Bauch.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Kleingeräten, die Ihr Personal Trainer zu jeder Trainingseinheit mitbringt, damit Sie sich um nichts kümmern müssen.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Viele Menschen kennen Rückenschmerzen nach stundenlanger Büroarbeit. Grund dafür ist - die zunehmende Abschwächung des Bewegungsapparates, die langfristig zu Schmerzen und Verspannungen führt.

Mit Functional Training in Kiel können Sie Ihren Bewegungsapparat gezielt kräftigen und Schmerzen entgegenwirken. Durch zahlreiche Übungen für Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und/oder Kraft erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training mit alltagsnahen Bewegungsmustern, die Sie Ihre Ziele erreichen lassen.

Mit der daraus resultierenden verbesserten Leistungsfähigkeit haben Sie nicht nur mehr Energie, fühlen sich ausgeglichener und wacher, sondern können auch alltägliche Situationen weniger mühsam erledigen. Ihr Personal Trainer vom FIT TEAM Kiel gestaltet für Sie eine individuelle Trainingseinheit mit Ihrem eigenen Körpergewicht sowie funktionellen Kleingeräten, um die verschiedenen Muskelketten gezielt zu stärken.

Spüren Sie neues Wohlbefinden und gelangen Sie zu Ihrer Wunschfigur!

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Das High Intensity Training ist eine beliebte Methode, um sich auszupowern und den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass auch noch nach dem Training Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine super Möglichkeit, um gesund und langfristig an Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre Kondition und Koordination werden geschult. Auch Ihr Grundumsatz kann sich durch regelmäßiges High Intensity Training erhöhen, sodass Sie langfristig vermehrt Kalorien verbrennen. Die intensiven und pulsierenden Übungen sind eine gute Abwechslung zum bekannten und oft langwierigen Cardiotraining und versprechen schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate.

Erleben Sie mit uns intensive und hocheffektive Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Kopf freibekommen und sich richtig auspowern können.

Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Kiel erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Kiel bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Crosstraining

Cross Training

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Beim Cross Training werden sich die Prinzipien aus dem High Intensity Training (HIT) zu Nutze gemacht. So gewährt man ein hocheffektives Workout, bei dem man dazu herausgefordert wird, persönliche Grenzen zu überwinden; dies bringt die Kalorien nur so zum Purzeln.

Wenn mit einer hohen Intensität trainiert wird, kann der Körper nicht immer genügend Sauerstoff bereitstellen, um das ökonomische Arbeiten zu garantieren. Daher kommt es zu einer so genannten Sauerstoffschuld, bei der der Stoffwechsel verstärkt angeregt wird. Dies bietet auch den Vorteil, dass durchs Ausgleichen mit Sauerstoff nach dem Workout, vermehrt Kalorien verbrannt werden (Afterburn-Effect).

Im Vergleich zum herkömmlichen Ausdauertraining, werden während dem Training zwar weniger Kalorien verbrannt, doch betrachtet man auch die Zeit nach der körperlichen Belastung, erkennt man, dass die Kalorienverbrennung im Endeffekt viel höher ist. Daher ist die Methode des HIT vor allem für diejenigen interessant, die in kurzer Zeit möglichst viel abnehmen möchten.

Durch die hohe Intensität kann man sich bei dieser Art vollkommen verausgaben und dem Alltagsstress entfliehen. Wenn man regelmäßig mit dieser Methode trainiert, wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung so stark angekurbelt, dass der Körper auch in den trainingsfreien Phasen einen höheren Grundumsatz hat, sodass viel mehr Kalorien verbrannt werden als zuvor.

Für diejenigen, die über sich selbst hinaus wachsen möchten und die Spaß an der hohen Intensität haben, ist das High Intensity Training genau das Richtige. Man muss nicht ausschließlich nach dieser Methode trainieren; sie ist beispielsweise auch sehr gut mit Functional Training kombinierbar.

Personal Training Rostock Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in Rostock. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

Bei anschließender Buchung eines Trainingspaketes ist das Probetraining für Sie kostenlos. Ansonsten stellen wir Ihnen für diese Stunde einen ermäßigten Preis von 50€ in Rechnung.

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