Erleben Sie hocheffektives Personal Training mit dem FIT TEAM Rostock und erreichen Sie Ihre Ziele!
Die Personal Trainer vom FIT TEAM Rostock sind darauf spezialisiert, jedes Personal Training ganz individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse und Ziele unserer Kunden auszurichten.
Erleben Sie hocheffektives Personal Training mit dem FIT TEAM Rostock und erreichen Sie Ihre Ziele!
Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.
Wir haben für alle Ziele, vom Abnehmen und Figurtraining über Krafttraining oder Fitnessboxen bis hin zu Ernährungscoachings und Präventionstraining, garantiert den passenden Spezialisten, denn unser Trainerteam besteht aus Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten, Fitnessökonomen und ehemaligen Leistungssportlern.
Wir stehen Ihnen mit unserem Fachwissen und langjährigen Erfahrung als persönlicher Ansprechpartner an Ihrer Seite, damit Sie sich stets in guten Händen und kompetent betreut fühlen. Damit Sie sich um nichts kümmern müssen, bringen wir zu jedem einzelnen Training funktionelle Kleingeräte mit, mit denen die Workouts noch abwechslungsreicher gestaltet werden können.
Sie möchten auf überfüllte Studios verzichten und möchten sich die nervige Parkplatzsuche sparen? Sie möchten bei einem 1:1 Workout mit einem erstklassigen Trainer Ihre Grenzen überwinden? Dann möchten wir Sie gerne kennenlernen!
Mein Name ist Andy Floreck und ich leite das Personal Trainer Team hier in Rostock. Nach dem Erstgespräch, werden wir gemeinsam anhand einer ausführlichen Analyse Ihren Ist-Zustand und Ihre Ziele bestimmen. Vereinbaren Sie doch einen Termin für ein unverbindliches Probetraining mit uns! Unsere Kunden liegen uns am Herzen, daher ist uns eine professionelle Betreuung besonders wichtig!
Gewichtsreduktion & Bodyforming
Muskelaufbau & Kräftigung
Training an Ihrem Wunschort
Persönliche Betreuung
Individuelle Programme
Haben Sie in Ihrem Alltag wenig Zeit, um nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio zu gehen, vielleicht auf der Fahrt noch im Stau zu stecken und dann noch einen Parkplatz suchen zu müssen?
Ihr Personal Trainer vom FIT TEAM Rostock kommt beim In Home Training direkt zu Ihnen nach Hause. Sie brauchen nur wenige Quadratmeter Platz und Ihr Personal Trainer aus Rostock kreiert ein abwechslungsreiches und vor allem effektives Training bei Ihnen zu Hause.
Anders als in einem Fitnessstudio, bei dem ein Trainer für mehr als 10 Menschen gleichzeitig verfügbar sein muss, brauchen Sie keine unangenehmen Blicke zu befürchten; Ihr persönlicher Motivator kümmert sich bei Ihnen zu Hause nur um Sie. Sie können ebenso entscheiden, ob Sie lieber mit einem männlichen oder einem weiblichen Personal Trainer an Ihren Zielen arbeiten möchten.
Sie können sich voll und ganz auf Ihre Workouteinheit konzentrieren; Ihr Trainer wird alle benötigten Kleingeräte mit zum Training bringen, um ein effektives Training mit viel Spaß zu ermöglichen.
Hohe Motivation
Abwechslungsreich
Gemeinsam Trainieren
Gemeinsam Investieren
Animieren Sie Verwandte, Freunde, Bekannte oder Kollegen und buchen Sie gemeinsam einen Personal Trainer in Rostock!
So können Sie sich die Kosten teilen und die persönliche Motivation steigt durch die Gruppendynamik weiter an.
Auch für die Gestaltung eines Trainings mit bis zu 5 Personen gibt es tausende Möglichkeiten. Ihr Personal Trainer Rostock kommt zu Ihrem Wunschort in Rostock und Umgebung: zu Ihnen nach Hause, ins Fitnessstudio oder in die freie Natur. Die Uhrzeit wird mit ihrem Terminplan abgestimmt und der Trainer bringt alle benötigten Kleingeräte direkt mit zum Training.
Falls Sie lieber mit anderen Menschen gemeinsam trainieren möchten, aber niemanden von Ihren Freunden oder Kollegen motivieren konnten mitzumachen, können Sie sich gerne bei uns melden; wir werden versuchen Sie einer bereits bestehenden Gruppe zu zuteilen.
Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Stunde mit gemeinsamen Ausdauertrainings, Core- oder Functional Trainings, bei der die vielen verschiedenen Trainingsarten und -variationen garantieren, dass es nie langweilig wird.
Die Personal Trainer vom FIT TEAM Rostock achten auch in der Gruppe auf das Trainingslevel jedes Einzelnen. Um schnell zu Ihren individuellen Zielen zu gelangen, empfehlen wir 2–3 Mal in der Woche mit Ihrem Personal Trainer und Ihrer Gruppe zu trainieren.
Grenzenlose Training-Möglichkeiten
Gewichtsreduktion
Leistungssteigerung
Frische Luft
Sich draußen, bei schönem Wetter bewegen und dabei noch Spaß haben – dafür steht das Outdoor Training mit einem Personal Trainer!
Erleben Sie eine gelungene Abwechslung zum Alltagstrott und tun Sie dabei Ihrem Körper noch etwas Gutes. So wird ein Baum oder eine Bank schonmal zu einem Trainingsgerät umfunktioniert. Erleben auch Sie die Abwechslung eines Outdoor Trainings unter freiem Himmel; es wird garantiert nicht eintönig werden.
Ihr Personal Trainer hat das nötige Equipment immer dabei und garantiert so ein Training in der Natur Rostocks, das genauso effizient ist, wie ein Training im Studio. Dem Personal Trainer aus Rostock sind seiner Kreativität keine Grenzen gesetzt, um sich geschickt Elemente aus Park oder Natur fürs Training zu Nutze zu machen.
Teamförderung
Gesundheitsmanagement
Produktivitätssteigerung
Stressreduktion
Gesunde, zufriedene und glückliche Mitarbeiter sind das Aushängeschild jedes Unternehmens und ausschlaggebend für den Ruf der Firma und daraus resultierend auch für die Auftragslage und den Umsatz.
Bereits seit vielen Jahren unterstützen wir einige Firmen mit unserem Firmen Fitness Konzept, um genau diese Situation positiv zu beeinflussen.
Ein gezieltes und maßgeschneidertes Programm, welches ganz zu Ihrem Unternehmen passt, motiviert die Mitarbeiter, steigert das Teamgefühl und fördert die Gesundheit und Vitalität eines jeden Einzelnen. Gerne beraten wir Sie über die Möglichkeiten im Bereich des Gesundheitsmanagements in Betrieben.
Fitness im Urlaub
Erholung
Entspannung
Unser Konzept inkl. Ernährungsplan ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Das Training und die Entspannung werden individuell gestaltet.
Endlich haben Sie Urlaub! Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich, fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.
Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an, Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.
Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.
Individuelle Programme
Persönliche Betreuung
Corona-resistent
Zielorientiert
Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.
Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.
Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.
Verbesserung der Belastbarkeit
Linderung von Symptomen
Stärkung des Immunsystems
Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.
Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.
Wir bringen Sie an Ihr Ziel! Ganz gleich, ob Sie gerne abnehmen, sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach nur Ihre Lebensqualität verbessern möchten. Wir gehen den Weg mit Ihnen!
Immunstärkung
Gewichtsreduktion
Gegen Stress & Burnout
Leistungssteigerung
Fühlen Sie sich oft müde, gestresst oder antriebslos? Leiden Sie an Stoffwechselstörungen, wie Diabetes, Gewichtszunahme oder asthmatischen Problemen? Das kann an Sauerstoffmangel in Ihren Zellen liegen. Das erste und wichtigste Element, um in der Zelle Energie zu produzieren, ist Sauerstoff.
Ein Mangel an Sauerstoff sowie fehlende Nährstoffe, können die Energiegewinnung in den Zellen stark beeinträchtigen. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern. Für diesen Effekt müssen Sie aber heute nicht mehr ins Gebirge fahren: bei der IHHT werden eine gesteuerte Trainings-Hypoxie (9 – 17 % Sauerstoff) und eine Hyperoxie (32 – 34 % Sauerstoff) in Intervallen bei normalem Luftdruck eingesetzt.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Das Core setzt sich zusammen aus Zwerchfell, Rumpf und weiteren kleinen Muskelsträngen entlang der Wirbelsäule. Ein starkes Core hilft uns dabei, eine aufrechte Haltung einzunehmen und schützt zudem unsere inneren Organe.
Durch zu langes Sitzen ohne Positionswechsel kann das Core zunehmend geschwächt werden und die wichtigen Funktionen werden beeinträchtigt. Mit der Unterstützung Ihres Personal Trainers vom FIT TEAM Kiel kräftigen Sie durch gezieltes Training die Core Muskulatur und wirken damit Beschwerden frühzeitig entgegen. Als großartiger Nebeneffekt macht Core Training auch noch einen flachen Bauch.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Kleingeräten, die Ihr Personal Trainer zu jeder Trainingseinheit mitbringt, damit Sie sich um nichts kümmern müssen.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Viele Menschen kennen Rückenschmerzen nach stundenlanger Büroarbeit. Grund dafür ist - die zunehmende Abschwächung des Bewegungsapparates, die langfristig zu Schmerzen und Verspannungen führt.
Mit Functional Training in Kiel können Sie Ihren Bewegungsapparat gezielt kräftigen und Schmerzen entgegenwirken. Durch zahlreiche Übungen für Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und/oder Kraft erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training mit alltagsnahen Bewegungsmustern, die Sie Ihre Ziele erreichen lassen.
Mit der daraus resultierenden verbesserten Leistungsfähigkeit haben Sie nicht nur mehr Energie, fühlen sich ausgeglichener und wacher, sondern können auch alltägliche Situationen weniger mühsam erledigen. Ihr Personal Trainer vom FIT TEAM Kiel gestaltet für Sie eine individuelle Trainingseinheit mit Ihrem eigenen Körpergewicht sowie funktionellen Kleingeräten, um die verschiedenen Muskelketten gezielt zu stärken.
Spüren Sie neues Wohlbefinden und gelangen Sie zu Ihrer Wunschfigur!
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Das High Intensity Training ist eine beliebte Methode, um sich auszupowern und den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass auch noch nach dem Training Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine super Möglichkeit, um gesund und langfristig an Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre Kondition und Koordination werden geschult. Auch Ihr Grundumsatz kann sich durch regelmäßiges High Intensity Training erhöhen, sodass Sie langfristig vermehrt Kalorien verbrennen. Die intensiven und pulsierenden Übungen sind eine gute Abwechslung zum bekannten und oft langwierigen Cardiotraining und versprechen schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate.
Erleben Sie mit uns intensive und hocheffektive Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Kopf freibekommen und sich richtig auspowern können.
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Kiel erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.
Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Kiel bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Beim Cross Training werden sich die Prinzipien aus dem High Intensity Training (HIT) zu Nutze gemacht. So gewährt man ein hocheffektives Workout, bei dem man dazu herausgefordert wird, persönliche Grenzen zu überwinden; dies bringt die Kalorien nur so zum Purzeln.
Wenn mit einer hohen Intensität trainiert wird, kann der Körper nicht immer genügend Sauerstoff bereitstellen, um das ökonomische Arbeiten zu garantieren. Daher kommt es zu einer so genannten Sauerstoffschuld, bei der der Stoffwechsel verstärkt angeregt wird. Dies bietet auch den Vorteil, dass durchs Ausgleichen mit Sauerstoff nach dem Workout, vermehrt Kalorien verbrannt werden (Afterburn-Effect).
Im Vergleich zum herkömmlichen Ausdauertraining, werden während dem Training zwar weniger Kalorien verbrannt, doch betrachtet man auch die Zeit nach der körperlichen Belastung, erkennt man, dass die Kalorienverbrennung im Endeffekt viel höher ist. Daher ist die Methode des HIT vor allem für diejenigen interessant, die in kurzer Zeit möglichst viel abnehmen möchten.
Durch die hohe Intensität kann man sich bei dieser Art vollkommen verausgaben und dem Alltagsstress entfliehen. Wenn man regelmäßig mit dieser Methode trainiert, wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung so stark angekurbelt, dass der Körper auch in den trainingsfreien Phasen einen höheren Grundumsatz hat, sodass viel mehr Kalorien verbrannt werden als zuvor.
Für diejenigen, die über sich selbst hinaus wachsen möchten und die Spaß an der hohen Intensität haben, ist das High Intensity Training genau das Richtige. Man muss nicht ausschließlich nach dieser Methode trainieren; sie ist beispielsweise auch sehr gut mit Functional Training kombinierbar.
Uns ist es sehr wichtig, dass alle Trainer ihre Personal Trainings sicher und zielgerichtet planen und durchführen können, daher werden alle Trainer in unserer Personal Trainer Academy ausgebildet und nehmen an regelmäßigen Weiterbildungen teil, um stets auf dem neuesten Stand der Trainingswissenschaften zu bleiben.
Personal Trainer - Sportwissenschaftler
FIT TEAM RostockAndy hat seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Nach dem erfolgreichen Abschluss an der Universität Rostock und dem damit verbundenen Magister in Sportwissenschaften, arbeitete er lange Jahre als Trainer und Studioleiter im Bereich Fitness.
Mehr erfahren× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
450€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
800€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
1.500€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
2.800€× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 21,00€ pro Person
105€ / Einheit× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 20,00€ pro Person
100€ / Einheit× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 19,00€ pro Person
95€ / EinheitPEP Ernährungsanalyse IST-Zustand Analyse zum Abnehmen
66€PEP 4 Wochen Ernährungsplan Zum Ernährungs- und Abnehmprogramm
116€× Woche Urlaubsfit inkl. Ernährungsplan
3× Training + 2× Entspannung**
× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
5× Training + 3× Entspannung**
× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
8× Training + 4× Entspannung**
Die Preise sind zzgl. der jeweils gültigen MwSt. und beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.
Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.
Bei anschließender Buchung eines Trainingspaketes ist das Probetraining für Sie kostenlos. Ansonsten stellen wir Ihnen für diese Stunde einen ermäßigten Preis von 50 € in Rechnung.
*inkl. ausführliche Ist-Stand-Analyse, Anamnese und umfassende Auswertung eines Ernährungsprotokolls
**Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)
Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.
Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.
Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.
Ihre Vorteile im Überblick
Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.
Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.
Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.
Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.
Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!
Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.
Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.
Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.
Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
